你好！瘦腰方法1：平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。###怎样减肥最有效 这样喝酸奶减肥最有效。酸奶减肥一：绿茶粉+酸奶材料：绿茶粉