我坚持一年多了，一直一个人跑。没什么方法，第一个月坚持下来，以后就算想不跑都会觉得难受，因为习惯了。实在不行的话就跟一些能坚持的人跑，养成习惯就好。说真的，主要靠毅力。###上大学至今，一直坚持跑步，

规格是100的，建议别用，根本没效果的。谁用谁后悔，简直浪费时间！###看到这么多人不明真相，我还是忍不住提一嘴，因为我用了刚开始没什么异常 没效果就算了 现在发现还长了好多胸毛 经常还一阵刺痛得不正