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早上跑步可以减肥么
7点就是最好的时间,但是跑步一定要坚持,没有时间也可以晚上跑步、三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上
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2022-6-18
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