别急于求成，要循序渐进，底子差不要紧，关键要坚持。分组进行联系，每天坚持从一个开始，当你不吃力的时候再往上加。心里暗示很重要，你一定可以的。###俯卧撑可以锻炼到三头背阔肌胸肌核心力量，是一个很好锻炼