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每天做五十个俯卧撑
护肤化妆
每天做五十个俯卧撑五十个仰卧起坐五十个深蹲
俯卧撑主要锻炼胸大肌和手臂肱三头肌,但是永远只做50个俯卧撑那么胸肌和肱三头肌长到了一定程度就不会再大了。下面是俯卧撑锻炼胸肌的方法:俯卧撑数量:做3到8组左右,每组做10到15个,每组间休息1分钟。
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2022-6-18
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