睡前做俯卧撑好。1、睡前不适合做剧烈的无氧和有氧运动。容易让身体兴奋，影响睡眠。但俯卧撑是属于比较低端的徒手锻炼，不会让身体过于兴奋的。所以睡前是可以练的。2、锻炼后可以喝一些牛奶，既补充了蛋白质，又