一般跳绳在40分钟左右，根据自己的身体来定不要单一的使用一种运动来瘦身，你可以快走，慢跑，打打羽毛球等等，尽量丰富点。###你好，每天跳二十分钟以上。是可以达到减肥的作用的。跳绳不必追求太快。只要保持