你好，做俯卧撑的正确姿势 俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。###分组做是对的，但你不可能真做15个吧，尽自己的力量，做的没劲为止，记住每天的个数