专门瘦四肢的话，我一直都在做手手臂的方法，我自己觉得很有效果。现在可以推荐给你，非常简单。完全不用费脑筋，也不用花钱。找两个空的矿泉水瓶子，洗干净，装满水，然后每天，每个手分别举100下，就可以了。就