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在家里健身运动有哪些
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适合在家里做的健身运动
1、下蹲:正确的姿势应该是从动作开始到结束,头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态,臀部要向身后撅起。可以根据自身情况确定,每次运动5~15分钟,一般每日1次或分2~3次进行。2、平板支撑:俯卧,双
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2022-6-18
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