有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳是非常便捷的运动项目，也是有效的瘦身运动方式。###1、同一时间来说跳绳减肥相对于跑步减肥的效果，跳绳的效果更好些。但是一定要坚