1.跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。2.首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当