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一天跑步多长时间最好
护肤化妆
一天跑步多少时间合适
建议还是选择晚跑,上班族的白天压力大,需要保障充足的睡眠。1、晚上跑步健身,最好坚持一周3次以上,每次30—60分钟。2、没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起,第二周走25分钟。
聚客
2022-6-11
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