一定要做准备活动，不然很容易关节受伤。关节受伤是很难好的。然后就是加强锻炼，感到不适就停止。###病情分析：你好，你所说的情况，应该是由于肘关节炎症或有过损伤的情况引起的了。指导意见：是可以选择理疗、