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  • 大多数人会因为平时不注意,加上一些不好的习惯,导致胸椎这条脊柱变形弯曲,胸椎是比较僵硬的一段脊柱,通过练习胸椎卷起式可以有效帮助脊柱回归。步骤:1、平躺地板上弯曲双膝,找到头顶向远方延长,呼气时让脊柱一节一节卷起来,卷到前侧的肋骨向下去沉;
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  • 水蛇腰是指腰修长,又细又长。水蛇腰是腰椎向前面弯曲而产生的一种脊柱变形。民间常以水蛇腰来说一个人日常生活中表现出含胸拔背且腰肢扭转的姿态。民间现也借水蛇腰来比喻女子婀娜多姿的身段。水蛇腰是不正确姿态的
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