步骤如下：1、检查跳远场地检查跳远场地。很多因素会影响你的发挥，如：跳板位置。正式跳远前，你先要确保自己有能力从跳板跳入沙坑。跑道宽度。你要沿跑道正中线助跑，这样才不会跑偏。跑道材质。如果跑道是塑胶跑道，你可以穿钉鞋。2、辨别惯用

1.运动员的试跳顺序应抽签决定。2.运动员超过八人，每人可试跳三次。前八名可再试跳三次。倘第八名出现成绩相等，则成绩相等的运动员均可再试跳三次。运动员只有八人或不足八人时，每人均可试跳六次。注：此处“成绩相等”系指跳过同样距离，因此规则

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家中养龟之小乌龟过冬方案。 一般提议头年的小龟苗不必冬眠期，直到第二年小龟长大以后再冬眠期。那样更安全性。自然，有的龟友历经实验，证实龟苗也是能冬眠期而且安全性越冬的。97%的天然的的龟苗都能安全