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竞技武术正式出现在20世纪50代以后，至今形成一个完整体系。竞持武术大致包括竞赛制度、运动队训练体制和技术体系三大部分，以竞技武术为形式的国际武术比赛有世界武术锦标赛以及洲际性武术比赛。竞技武术在国内是以全运会为最高层次，以全国武术锦标赛为

1)下蹲 让我能观测训练者的下肢力量，以及下肢协同髋部及核心是如何运动的。 2)弓箭步 让我能观测训练者在难度更大的交错站姿下的下肢力量。这同样还展示了髋部力量和柔韧性。 3)T-稳定式俯卧撑 这是我最喜欢的观测核心力量，其次是观测上身力量