晨练最佳时间： 1、如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。 2、在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，其实这个

BMR的计算公式男性：BMR=10X体重（kg）+625X身高(cm)-5X年龄+5女性：BMR=10X体重（kg）+625X身高（cm）-5x年龄-161举例：例子：一个身高170CM，体重80KG，年龄25岁的人。这个人的BMR=10X

女性基础代谢率公式：1、P=(924M1kg)+(3098H1cm)-(4033A1year)+447593。2、P=10M(kg)+625H(cm)-5A(y)-161。3、P=370+216m(1-f100)。如何加快代谢加速机

bmr指基础代谢率。基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。即基本的生理活动（即血液循环、呼吸及恒定的体温）时，每小时

氮泵属于在运动前喝的一种营养补充剂，主要运用于健身运动中，不少健身达人可能都会使用氮泵。关于氮泵的具体知识你了解多少呢，氮泵的效果一般可以持续多久。氮泵对跑步有效果吗 氮泵的主要功效是服务于无氧运动，提高你的肌肉耐力,的是在撸铁的时

基础代谢率正常范围怎么测量基础代谢率在不同的时间测量是不同的，所以测出的基础代谢率也是有差异的，最近，我针对基础代谢率做了一系列的研究，下面我就跟大家说一下。 第一，基础代谢率是指单位时间

人体的基础代谢率标准是多少 简单四招帮你轻松维持好身材人体的基础代谢率高低直接决定了我们的体型变化，一般来说，正常人的基础代谢率都是在15％以下的，如果我们的代谢异常的话，就说明大家的生活方式不太健康

人到中年，很多人都逃不过发福的宿命，尤其是肚子，非常明显，一直以来，关于中年发福，很多人认为和年龄有关，然而，根据新的研究发现，和年龄的关联并不大，那么，中年发福和什么有关？下面八宝网小编就带来介绍。

体脂19的女生瘦吗体脂19的女生瘦。体脂19是低于女性正常体脂值的。成年人中正常体脂率，男性在15%-18%之间，女性在20%-25%之间，如果体脂率过高体重超过正常值的20%就可视为肥胖。体脂19

最近，我和女朋友都在减肥，于是买了一台体脂称，以便在平时能够监控自己的身体状况。不过，在一次称量之后，我女朋友突然问了一句：“它到底是怎么测量体脂率的呢？”相信很多人都有同样的疑问，今天，咱们就来