静卧休息可以改善失眠出现睡眠问题后，就不要在呆着床上，应该运动一下。但是，中医专家认为，静卧休息也是有缓解失眠的作用。用静卧休息的方式，可以让你精神压力得到释放，这样更有利于尽快入眠。 事