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瘦身美食彻底甩掉肥胖在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。 竹荪银耳汤 材料：竹荪1克，银耳10

快速甩掉肥肉的减肥食谱马上就新年了，每到冬天，怎么防止自己噌噌往上涨的肥肉是一个很大的问题，今天，我就以我自己的成功减肥经验，给大家分享一个减肥食谱吧。这个是每个月份都适用的，大家可以试试。

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男生肚子赘肉怎么减 几招教你甩掉救生圈1、原地扭身：两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽，吸气的同时两臂侧平举，然后呼气。 2、同时将左手放到右脚脚踝，眼睛要望着向上伸展的右手指尖，再吸气并挺直上身。 3

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