强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。跆拳

跆拳道最高级别为黑带九段。跆拳道分为十级九段四品，共十一种颜色。10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。9级为白带加黄杠：表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意

跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米。跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也

女子练习跆拳道的好处如下：1、强身自卫：在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯保护自己的目的。2、优化体态，改善身体线条：跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺

跆拳道是我们日常生活中常常能够听说过的武术，相信大家一定在电视上看到过跆拳道的这种武术，如果我们仔细看的话，会发现跆拳道的腰带不仅有着颜色之分。以下是我为大家整理的跆拳道腰带系法，希望你们喜欢。跆拳道腰带系法步骤一

旋风踢是跆拳道基本动作。旋风踢得分率为15%。下面是我为大家整理的关于：跆拳道旋风踢教学。欢迎阅读!跆拳道旋风踢教学比赛中常见的是中位旋风踢，主要通过击中对手躯干正面被护具包裹的部分而得分。旋风踢是跆拳道观赏性最强的

横踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一，也是运动员得分的主要技术。一、动作过程1.右架站立，重心移至左腿。 2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。 3.继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快

太极三章口诀太极一章：具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段

跆拳道的竞赛规则一：拳道的服装 1、跆拳道的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的。2、系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别。 跆拳道比赛基本规则二：跆拳道的场地 1、跆拳道的比赛场地是长12米、宽1

根据韩国国技院的规定，跆拳道分为十级九段，详情如下：白带 (10级)白黄带(9级)黄带(8级)黄绿带(7级)绿带 (6级)绿蓝带(5级)蓝带 (4级)蓝红带(3级)红带 (2级)红黑带(1级)黑带 (1段1品) 升级年资：1年 年龄：

跆拳道等级有10-1级。具体如下：跆拳道段位等级分为10级至1级。跆拳道根据练习者的水平的不同，分以级、品、段来划分练习者修炼程度。其中级位从低到高则分为10至1级，品位则从低到高分为1品至3品，段位则是从低到高分为1段至9段。具体而言，

1、跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。2、“跆拳道”一词

按照通行的说法，花郎道是朝鲜古代武术，跆拳道的前身。新罗时代一个叫花郎的士兵凭借这种武术一战成名，被新罗国王召进王宫表演，赐名“花郎道”，在军队中推广。李成桂建立朝鲜后，推崇儒家，不主张武力，花郎道逐渐没落。二十世纪初经由流亡中国的朝鲜武术

旋风踢是跆拳道基本动作。旋风踢得分率为15%。下面是我为大家整理的关于：跆拳道旋风踢教学。欢迎阅读!跆拳道旋风踢教学比赛中常见的是中位旋风踢，主要通过击中对手躯干正面被护具包裹的部分而得分。旋风踢是跆拳道观赏性最强的

跆拳道一共有白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带11个等级，其中黑带分作一至九段。跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，此列表表示颜色所代表的等级。而每个国家的设定也有所不同（例如美国的设定为11级，

跆拳道衣服叫跆拳道服。跆拳道服是指进行跆拳道训练或比赛时穿的服装。通常是跆拳道练习爱好者、跆拳道运动员、教练员穿着。市场上跆拳道服装有分儿童款和成人款的，在韩国也有一些生产商提供女款的跆拳道服。跆拳道服按用途又可以分为普通训练服、表演示范服

     世界跆拳道联盟和国际跆拳道联盟，在表述上有些许不同，在区别上也更加明显。世界跆拳道联盟和国际跆拳道联盟 主要的区别分别是：一项是有国际奥运承认的运动，一项是比较倾向于实战的运动。世界跆拳道联盟（World Taekwondo F

绿带是第6级，比黑带低，除去入门级别，韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级，9级最低，黑带不在标准之内，黑带分作一至九段。绿带表示成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。其训练者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，并且不断地完

1、跆拳道特技名称包括:900°后旋、天刀蝴蝶腿、天刀回旋踢、天刀旋风腿、残刀旋风腿、转体空翻、三角倒勾、三角单三、三角720°、 900°旋风腿、 踩空翻、 踺子空翻、单四、倒勾、卧踢、前空翻、一字后旋、 540°后踢、回旋横踢、多踩、多

跆拳道比赛的规则主要有得分规则、罚分规则、击倒规则、胜负规则四类。首先得分规则。选手可使用允许的技术，准确有力击中躯干、头部等有效得分部位。击中躯干的得1分，头部得2分，如果击倒对方则加1分，比分为三局比赛得分的总和。第二罚分规则。如果选手