多喝水没事，没事多喝水，尤其运动前后更要补水，才不会脱水；但有不少民众运动前大量灌水，结果肚子作怪！那运动前后要怎么喝水呢？操作方法1运动前后怎么喝水在运动前后是需要注意喝水的量的，像跑马拉松是长