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适合初学者练腹肌的9个动作
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适合初学者练腹肌的9个动作
想要人前露腹肌,先得人后虐出汗,9个简单易学的动作,每个动作运动20秒,组间休息10秒,每天做2组,坚持下去,你也能拥有八块腹肌,一起学起来。操作方法01仰卧卷腹。动作要领:身体平躺在垫子上,双腿
惠成功
2022-6-26
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