操作方法01每天贴着墙站立半小时，挺胸收腹，打开并放松肩膀，尽量让脑勺、后肩、臀部、小腿肚和脚后跟贴着墙，这样站立一段时间，可以矫正圆肩驼背。02平躺在床上，双手放在身体两侧，掌心朝上，把枕头垫在