01男生太羞涩可以通过丢下包袱、树立自信、学会交往、意念控制、增强体质等方法来改变。丢下包袱，就是要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多计较别人的评论；树立自信，要看到自己的力量，不要只看自己的短处；学