晚上经常吃瓜子会长胖的。瓜子本身营养就高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264

健身后一般30分钟以内不适合进食，包括燕麦。原因是虽然人体在运动过后，体内的水分，脂肪，微量元素，能量都剧烈消耗，急需补充，但身体的消化功能也因为运动后得到抑制，这个时候进食对身体不好。更重要的一般健

您好！如果您的体重超标，晚上可以坚持快走或慢跑进行健康减肥，最好在饭后半小时或一小时锻炼，有助于健康减肥。意见建议：坚持多项体育运动，运动要持之以恒，调节好饮食，不暴饮暴食，不吃甜点、油炸、熏烤等食物

饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生

身体瘦考虑是遗传造成的,建议您以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含

饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量

现在生活水平高，吃饭时，稍不注意容易吃撑。那么吃点什么助消化呢！山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我

传统制作的藕粉是以成熟莲藕为原料，经过严苛的选藕、研磨、沉降、锤炼、刀削等传统工艺加工制成，不经过任何化学方法处理，也不改变淀粉内在物理和化学特性。吃藕粉禁忌藕粉属于凉性食物，因此体质虚寒和孕妇不宜食用藕粉。此外，脾胃消化功能不佳的人也要少

葡萄是人们非常喜欢食用的水果，除了生食之外也可制成葡萄干，或是酿酒。很多人就把葡萄干看成是普通的小零食，其实它对人体有一定的益处。吃葡萄干有什么好处1. 促进消化葡萄干中是含有大量的膳食纤维和维生素，可以补充人体所需的营养物质，促进肠道蠕动

槟榔原产于马来西亚，中国主要分布在云南、海南及台湾等热带地区。在南方一些少数民族还有将果实作为一种咀嚼嗜好品，但其为世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单1类致癌物。食用槟榔有一定的好处也有一定的弊端。吃槟榔的好处槟榔具有杀虫的功效，曾被用

秋天是红薯上市的季节，红薯是非常美味的一种食物，尤其是烤红薯深受年轻人的喜爱。很多人都会有红薯和鸡蛋能一起吃的疑问，那红薯到底不能和鸡蛋一起吃？其实红薯和鸡蛋能一起吃，但是要适量，因为这两种食物都容易导致胀气，所以吃的时候一定要控制量。红薯

松花蛋可以和虾一起食用，二者都是营养丰富的健康食材，没有相关的食用禁忌，搭配在一起食用味道鲜美，风味更佳。松花蛋和虾中都含有丰富的矿物质，食用后能刺激消化器官，促进食物的消化，有助于人体对营养物质的吸

糯米本身是比较好消化的食物，但是用糯米为原料制作成的食物比较难消化。很多人对糯米有误解，觉得它难以消化，其实这是错误的想法。糯米好消化吗 糯米中含有支链淀粉，它和大米白面不一样，消化起来也更加容易一些

蔡依林有一首歌叫“柠檬草的味道”讲的是对爱情的向往，那柠檬草的味道是不是就是爱情的味道呢?其实柠檬草是一种密丛型具有香味的草本植物，有非常大的用处，可以用来煮菜或者做点缀品，下面让我们来学习一下柠檬草

八角泡酒具有促进消化、增强体质的功效，它含有的大量纤维素、茴香脑可以促进肠胃蠕动，改善肠胃消化功能，而柠蒙烯、有机酸等营养物质可以增强人体免疫力，人的体质也能在一定程度上得到改善。八角泡酒的功效1

生活中我们很喜欢吃玉米和金针菇，但是每次食用时候会发现一个很尴尬的事情，那就是在便便中会发现没消化的完整的玉米粒和金针菇。那么为什么玉米和金针菇难以消化？金针菇和玉米可以一起煮汤吗？下面八宝网小编带来

茶树菇不适合过敏的人吃，因为茶树菇含有一定致敏成分，食用后容易诱发过敏症状。此外久病体虚的人也不适合吃茶树菇，因为茶树菇的营养价值很高，但是对于久病体虚的人来说，很难将茶树菇的营养完全消化和吸收。茶

吃虾尾的主要危害是可能会导致细菌感染，因为虾尾这种高蛋白食物很容易出现腐败的现象。平时吃虾尾还需要注意消化功能不好的人不要将虾尾和高蛋白食物一起吃，否则身体会无法完全将其消化和吸收，会加重身体的负担。

金针菇一般用开水烫2～3分钟就可以熟，若不确定金针菇是否烫熟，用筷子夹起来金针菇完全软化，则说明烫熟了。平时吃金针菇时，一定要将其完全煮熟，因为金针菇含有人体消化系统很难消化的真菌多糖。金针菇开水烫

杨梅核可以少量食用。杨梅核没有不能食用、或者是有毒的成分，因此是可以吃的。但是建议还是不要吃，因为杨梅核比较坚硬，很难消化，容易影响胃功能，会堵塞我们的肠胃，导致消化不良，造成肠梗阻，排泄困难。如果不