成瘾物质的戒断过程是一个漫长而又艰苦的过程，需要毅力以及忍受痛苦的能力才能做到，戒烟也如此。 在戒烟的过程中，容易出现许多让身体以及心理感到不适的阶段性症状，这个时候我们需要靠毅力熬过去，才能做到真正

根据最新出版的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，国人有近34的人曾有睡眠困扰，入睡困难成为头号问题，失眠症正逐渐成为威胁健康的首要因素。 上一期我们介绍了心理治疗的效果，今天我们就来介绍一下药

1、牢记“毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒) 、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。”2、牢记吸毒容易成瘾，并很难戒断。你一定要让这句话像警钟一样在你