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顽固性失眠怎么办 树立信心加强自信1、调整情绪2、分析原因3、自由联想4、不要赖床

应对顽固性失眠，首先要保证饮食规律，在晚上吃一些清淡的食物。并且在睡前还可以进行一些简单的运动，让身体感觉到疲乏，或者听一些轻音乐以及用睡前用热水泡脚等方法，也可以起到助眠的作用。顽固性失眠处理方法1

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焦虑症的表现和症状（焦虑症的6大临床症状）我们每个人都可能会在某些时刻感到紧张、不安，有这些焦虑情绪很正常，但有些人会感到强烈的不安，生理和心理负担都大大增加，甚至影响到他们的正常生活，严重的话可能