小学生保护眼睛的十条小常识小学生保护眼睛的十条小常识是什么

小学生保护眼睛的十条小常识 小学生保护眼睛的十条小常识是什么

1.不要用手揉眼睛。手上细菌最多，尤其是夏天，容易引发各种眼疾。

2.不要乱滴眼药水。一般眼药水都含有防腐剂。如果只是眼睛干涩疲劳，一般用不含防腐剂的人工泪液。

3.养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿，屏幕与眼睛的距离在50cm左右，视线略向下形成一定角度。同时，每天频繁眨眼，每分钟15次左右。

4.多吃黄绿色蔬菜。胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等食物中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可以防止眼睛的功能性退化。

5.闲暇时做个眼部按摩。空业余时间放松眼部肌肉，可以按摩眼部，用食指、中指、无名指的指尖轻轻按压眼球。

6.合理玩手机。不要太沉迷手机。长时间玩手机会影响视力。

7.看绿色植物。坐久了，可以起来走走，看看远处的风景，缓解眼睛疲劳。

8.环境光线要柔和，要注意光线、阳光、反光面、发光体等光源，同时要注意屏幕位置，不能看到反光。

9.长时间看电脑最好戴框架眼镜。

10、长期面对电脑工作者，应多吃新鲜蔬菜和水果。