含植物类雌激素的食物有哪些

植物雌激素食物有哪些 植物雌激素食物有哪些食物

1.葵花籽油:葵花籽油中含有亚麻酸，亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，可以促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素的含量。所以想补充雌激素的女性不妨在日常饮食中加点葵花籽油，可以有效补充雌激素。

2.豆浆:豆浆是一种常见的豆制品，其中含有大豆异黄酮。这种物质也被称为植物雌激素。经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。

3.金潮安:含有大量雌激素。如果雌激素水平低，可以适当食用，可以起到补充雌激素的作用。

4.木瓜:木瓜是常见的丰胸食品。吃木瓜之所以能增强丰胸，是因为木瓜中含有一种能促进雌激素合成的木瓜蛋白酶，所以吃木瓜也能补充雌激素。

5.核桃仁:核桃仁中含有维生素E，可以使卵巢更加旺盛，从而促进雌激素的分泌。此外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，可以促进雌激素的合成，达到增加雌激素的目的。