减肥的时候生菜怎么吃

1.莴笋含有大量的维生素，绝对是非常好的减肥选择，有很好的减肥降脂效果。所以要坚持正确的饮食方式。生菜最直接的吃法就是生吃。生菜洗干净后直接吃。尽量不要蘸一些调料，比如酱油，因为会导致热量更高，尤其是一些酱类产品含有大量的脂肪和热量，肯定不利于减肥。

2.也可以直接做成沙拉。可以将各种水果同时切开，然后将生菜撕成小块，直接放在一起，淋上一点沙拉酱，拌匀即可食用。这种吃法可以增加维生素的含量，减肥无质量更好。

3.除了生吃和做沙拉，还可以选择爆炒的方法来吃，也是非常好的方法。炒菜的时候，加一点油就炒好了。尽量少放盐和油，这样吃起来会更健康，也能更好的控制热量。