三伏天是什么时候开始啊

夏至不仅是北半球白昼最长、黑夜最短的时间，也决定了夏季白昼的长短。根据传统的计算方法，夏至后的第三个庚日是“第一伏”，夏至后的第四个庚日是“中伏”，立秋后的第一个庚日是“最后一伏”，通常称为“第三伏”。

三伏也是养生的好时机。此时的气候特点是高温、低气压、高湿度、低风速。这是一年中最热的季节。人很容易烦躁不安，着急上火，情绪紊乱，出现睡眠不好、血压升高等症状。避免熬夜，饮食规律，睡眠充足，适当午睡，尽量减少高温时段，不必要的外出。冬练39天，夏练3天，热天锻炼，可以提高人的抗热能力，达到防病健身的目的。

愿你聪明如水，在这激情四射的时光里，积攒一些安静自得的努力。