1.平衡运动；一周做四次就好了。最后，当你走路的时候，会有人看着你，防止你摔倒。
2.举哑铃；平时举一个5斤重的哑铃，做举的动作。你不需要每天都做。可以一周锻炼三次，每次举15次。
3.晚饭后散步；动作不激烈，不会使身体疲劳，不会刺激心脑血管疾病，还能起到强身健体、延年益寿的作用。
