1.将蓝莓洗净，用淡盐水浸泡。将无花果去皮，切成片。
2.先铺一层自制酸奶。
3.又一层麦片。
4、另一层藤蔓和梅干。
5.然后一层酸奶，一层麦片，一层无花果核桃。
6.最后，在酸奶上撒一层蓝莓，盖上保鲜膜，冷藏过夜。
7.第二天早上，营养健康的隔夜麦片就可以了。
