1.脊髓过伸损伤。瑜伽中有一个骆驼的姿势，就是后仰，双手撑地。如果过度练习这个动作，很容易造成椎板和椎管后韧带的损伤，严重时甚至损伤脊髓，医学上称之为过伸性损伤。
2.骨伤后遗症。瑜伽拉筋可以增强腰部骨骼和关节的柔韧性，有一定的好处。但老年人开始练瑜伽有很大的受伤风险，会对骨骼产生不良影响。练习不当更容易造成伤害，留下后遗症。
