1.食材:苹果适量，纯净水适量，火龙果适量。
2.做法步骤:将火龙果对半切开，然后用勺子挖出果肉，放入果汁杯中。然后，将苹果洗净、切块、削皮、切块，与火龙果一起放入杯中。如果喜欢，还可以加入适量的糖和牛奶。最后将这些和纯净水一起放入榨汁机中压榨。
3.叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素。它可以促进骨髓中年轻细胞的成熟。人体缺乏叶酸会导致巨幼细胞性贫血和白细胞减少，这对孕妇尤为重要。
