一般情况下，每人每天的需水量在2000到2500毫升左右。考虑到食物中的水分，建议在温和的气候条件下，每个人每天至少喝1200ml的水。如果体力活动动量大或者环境温度高，那么就要适当多喝水。
正确的喝水方式一般是一次喝200毫升到250毫升，间隔两到两个半小时。饭前喝水有益健康，可以润滑肠胃。饭后不宜大量喝茶，会稀释胃液，影响消化。
