哪些食物是属于高脂肪食物

高脂肪食物是指脂肪含量高的食物，其成分中含有各种饱和及不饱和脂肪酸，如猪油、核桃、芝麻、花生、肥肉、油炸食品、动物内脏、奶油制品等。都属于高脂肪食物。高脂肪食物摄入过多，容易导致肥胖，危害健康。

高脂肪食物有哪些？

油性食物:即动物脂肪和植物脂肪，动物脂肪包括猪油、黄油、黄油等。植物油和脂肪包括亚麻籽油、茶油、菜籽油、花生油、橄榄油、大豆油、红花油、玉米油、芝麻油、小麦胚芽油、棉籽油、芝麻油、棕榈油、可可脂等。

肉制品:肥肉、猪肉、羊肉等。

奶油产品:巧克力、糖果、蛋糕、冰淇淋、奶昔、饼干等。

坚果类水果:核桃、芝麻、花生等。

油炸食品:炸鸡、汉堡等。

高脂肪食物的危害

1.脂肪摄入过多会在体内堆积，导致肥胖，增加很多慢性疾病的风险。

2.肥胖发生的时间越长，患糖尿病的概率越大。随着体内脂肪储存量的增加，高血压、高血脂、脂肪肝、高尿酸血症的发病率会逐渐增加。

3.长期摄入高脂肪食物也会影响心理健康。不仅会堵塞动脉血管，还会损害大脑的功能，更容易引起听力下降，导致听力下降。

4.高脂肪食物会增加催乳素的合成，促进乳腺癌，对女性健康非常不利。应减少高脂肪食物的摄入。

因此，平时的饮食要均衡，清淡，少吃高脂肪食物，尤其是老年朋友要尽量采用低脂肪饮食。