三分饥七分寒的道理

三分饥七分寒的意思是:每餐不要吃太多。吃多了会给消化系统带来很大的负担，久而久之身体素质也会下降。虽然冷，但是不要穿太多衣服，慢慢锻炼自己的御寒能力。这个谚语出现的比较早，当时人们的生活普遍比较贫困，是为了自我安慰而提出来的。

扩展信息
现代父母要养好孩子，饮食一定要注意不要太精致太营养，以五谷杂粮为主。随着生活水平的不断提高，家长们都在盲目的改善孩子的饮食，暴饮暴食，营养过剩。结果食物过多影响孩子呕吐功能，营养过多会使孩子早熟，两者都是有害的。

至于吃的量，最好是孩子“三分饿，三分冷，七分饱”。婴儿的饮食不应该以饱腹感为标准，而应该以“七分饱”为标准。由于婴幼儿的器官比较娇嫩，脾胃的运化功能尚未完善。饮食不控制，脾胃就会受损。

民间有句话叫“要想孩子平安，就分饥寒。”“保持良好，七成满。”不要让孩子们吃得太多。孩子每次吃饭，吃七分饱就够了。不要暴饮暴食。当孩子表现出基本吃饱的时候，不要强行喂食。这样做的目的是让孩子每天的饮食能够满足新陈代谢的需要，减轻孩子肠道的负担。孩子胃里有足够的消化吸收食物的能力。