西瓜多少千卡热量

每100克西瓜的热量为30大卡。其实西瓜的热量在水果中并不高，甚至低于草莓、桃子、葡萄、梨、苹果。只是西瓜一不小心就容易吃多了，热量也就跟着来了。

西瓜是夏天的水果。想想炎炎夏日，坐在空里，吃着冻西瓜，是多么幸福的事。但是网上说“一个西瓜=6碗饭”，可见西瓜的热量有多高。对于怕胖的人来说，吃西瓜是一种愧疚。西瓜的热量真的有那么高吗？

西瓜的热量

每100克西瓜含30千卡热量，碳水化合物7.55克，脂肪0.15克，蛋白质0.61克，纤维素0.4克。其实西瓜的热量在水果中并不高，甚至低于草莓、桃子、葡萄、梨、苹果。只是西瓜一不小心就容易吃多了，所以热量也跟着来了。

想吃西瓜不发胖，需要控制吃西瓜的量，像对待普通水果一样对待西瓜。基本上，一个西瓜的重量相当于一个苹果或一个猕猴桃。所以如果你吃一片，你不会吸收太多热量。而且我们喜欢饭后吃西瓜，所以想减肥的人不做。因为我们晚上的活动量会小，西瓜中多余的糖分会转化成脂肪储存起来，很容易出现大肚子。