枸杞生吃的功效与作用 枸杞生吃有哪些功效与作用
核心功效
减肥、美白、明目。
枸杞介绍
枸杞是茄科枸杞属植物。枸杞是商品枸杞、宁夏枸杞和中国枸杞的总称。枸杞，宁夏枸杞的果实，是人们日常食用和药用的常用植物。枸杞的主要作用是补益肝肾，可以调理肝肾不足的各种问题，如长期头晕耳鸣、贫血、精子不足、腰酸等。
功效和作用
1.减肥:枸杞中含有丰富的甜菜碱，能参与脂肪代谢，抑制脂肪在肝细胞中的沉积，降低肝细胞中磷脂的含量，促进肝细胞再生和脂质代谢，从而起到减肥的作用。
2.美白肌肤:枸杞中含有枸杞多糖，还含有丰富的胡萝卜素。都是很好的抗氧化剂，可以清除自由基，美白肌肤。
3、明目:枸杞富含胡萝卜素、维生素E、维生素D、磷脂和硒等。，经常吃可以提高视力。
合适的人
适合一般人。
禁忌人群
外感实热，脾虚泄泻者慎用。
一起吃饭不合适
枸杞不能和绿茶一起吃，因为绿茶中含有大量的鞣酸，会和枸杞中所含的微量元素发生化学反应，使人体难以吸收枸杞中所含的营养成分。
怎么吃
生:枸杞洗净后食用。
