吃木耳的利弊 木耳的功效与禁忌
多吃黑木耳能使人头发变黑，还能补血；加入黑木耳、红枣也能吸收体内脂肪；还能疏通人体肠胃，治疗便秘。木耳不能吃太多。吃多了会导致消化不良，容易出现腹胀腹痛。
一、吃黑木耳的“好处”
乌发补血:为了防止头发变白，可以多吃一些有微量元素和乌发功效的营养素，黑木耳有乌发功效；黑木耳含铁量高，能及时给人体补充足够的铁，是天然的补血食品。
减肥排毒:黑木耳和红枣可以吸收人体的油脂，长期食用可以减肥丰胸；黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附能力。经常吃黑木耳可以清消化道，清胃清肠，可以排出我们体内的毒素。
黑木耳含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，营养丰富。
二、吃黑木耳的“坏处”
虽然吃黑木耳有很多好处，但是吃多了会坏。木耳吃多了，可能会对肠胃造成负担，消化不良，腹痛腹胀。
