1.北沙参15克，玉竹15克，莲子20克，百合15克，山药15克，薏苡仁100克，腐竹50克，枸杞10克，冰糖30克，水600毫升。
2.将北沙参、玉竹、莲子、百合、山药、薏米、腐竹、枸杞洗净，沥干水分。将腐竹切成4厘米长的段。
3.锅中加入清水，烧开后加入洗净的食材，大火煮15分钟，再用小火煮。
4.30分钟后加入冰糖继续煮30分钟。
5.北沙参、玉竹、莲子、百合、山药、薏米、枸杞在药店都可以买到。
6.喝热汤很好喝，但是够暖。太烫的汤会损伤舌头和食道。
