1.准备好的糙米不要放任何东西，放在锅里炒。不需要放油进去。只需将糙米翻炒至焦黄，然后捞出，锅里放八碗左右开水放入之前炒好的糙米中，然后立即停火。让它静置大约五分钟。糙米过滤掉之后，剩下的就是糙米茶了。
2.糙米茶的功效:可以清血、分解胆固醇，还可以预防高血压、中风，让血液在体内流动更顺畅，让身体更好的供给营养和氧气，让身体更健康。利尿通便，因为糙米茶可以促进新陈代谢，排除体内毒素，降低血糖。此外，糙米茶含有天然植物纤维，因此可以帮助排出粪便，预防肠道疾病。
