有氧运动和燃脂运动的区别在于，燃脂运动是指有氧运动达到一定心率后，身体开始燃烧脂肪。所以两者的根本区别在于心率的不同，不同人的燃脂心率不同。
一般来说，当我们有氧运动的心率达到最大心跳的60%~90%时，我们就处于脂肪燃烧的状态。
