什么中餐好吃

1.鸡蛋:成年人每天至少要吃一个鸡蛋。可以煲汤，煎鸡蛋，炒鸡蛋等。方式很多，味道也不错。你中午就着饭吃，非常值得。

2.肉类:肉类是补充动物蛋白的最佳渠道。建议每天多吃不同种类的肉类，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等。，合理调整肉类的摄入比例，烹饪时注意油盐的控制。

3.鱼:鱼的营养价值相当高。比如鳜鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼，都是我们日常喜欢吃的鱼。它们可以煮汤，红烧，清蒸和油炸。总之，烹饪方法多种多样，但都一样美味营养。

4.蔬菜:每顿午餐吃一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等。颜色越多，品种越丰富越好。人体所需的叶绿素等植物营养素都可以通过这种方式吸收，而且不太容易引起便秘。

5.水果:饭后一定要吃一些水果，比如苹果、香蕉、橘子、菠萝等。，来补充一天所需的维生素C和其他膳食纤维，让你下午精力充沛地工作，也不会累得打瞌睡。