材料:黑米30克，黑豆20克，莲子20克，糙米20克，枸杞3克。
步骤:
1.将黑米、黑豆、莲子、糙米洗净，用清水浸泡2小时。
2.锅内放入适量清水，大火烧开，加入黑米、黑豆、莲子、糙米，小火煮30分钟，期间不定时搅拌，防止烧锅。
3.加入冰糖5克，枸杞3克，继续煮5分钟，即可食用。
