1.做牛奶鲫鱼汤，先把鲫鱼收拾干净，锅里放油把鲫鱼两面煎黄，加入热水，加入少量生姜，大火煮开，改小火，煮到汤变成乳白色。加盐和葱花，出锅，喝之前放点香油。
2.鲫鱼营养价值高，优质蛋白质含量高，脂肪含量低，易于消化吸收。非常适合产后女性食用，既能补充分娩造成的体虚，又能促进泌乳，催乳。为了提高鲫鱼汤的功效，还可以在汤中加入白萝卜、豆腐等食材。香油和白萝卜也能起到润肠通便的作用。
