1.木瓜去皮、去籽、切块或糊入碗中，加入牛奶，微波炉加热2分钟，或放入锅中蒸15分钟后食用。
2.甜瓜含有大量具有催乳作用的凝乳酶和具有抗癌功能的木瓜蛋白酶。
3.木瓜炖牛奶的做法，充分结合了蛋白质和维生素。牛奶和水果一起吃可以避免燥热之气。牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素A，而木瓜含有大量的维生素c，两者结合可以使营养均衡，而木瓜含有大量的维生素c，木瓜和其他催乳食物一起食用，不仅可以促进泌乳，还可以减少产妇的急性乳腺炎。
