虽然进入夏季后天气会变得更热，但同时我们体内的湿气也会更重，所以进入夏季后，祛除湿气是非常必要的。那么吃什么去湿气呢？吃什么对身体好？让我们互相了解一下。
一米红豆粥
原料:薏米和红豆2: 1混合。
做法:薏米、红豆洗净浸泡过夜。将所有材料放入锅中，加水用武火煮沸，再改文火煮至薏米熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。
功效:祛湿养心，健脾胃，必是薏米赤小豆。夏天正好是暑气逼人的时候，里外也是湿漉漉的。使用这两种药材正好可以起到养血祛湿的作用。薏苡仁，叫 在中医里；薏苡仁 在《神农本草》中被列为上品。能治湿痹，益肠胃，消水肿，健脾胃，长期服用能使人苗条益气。
山药粥
配料:山药、白扁豆、红枣、去核莲子、山楂条、葡萄干。
做法:将白扁豆、红枣泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切块备用。将白扁豆、山药和莲子放入锅中煮至变软。最后加入山楂条和葡萄干，再煮三分钟。
功效:此粥能补气血，护肝健脾，清热利湿，使人面色红润，精神饱满。经常饮用可以调节人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，减轻体重，对高血压、高血脂有很好的治疗作用。
苦味蔬菜
夏季的高温高湿常常使人情绪低落，疲倦乏力，食欲不振。这个时候吃点苦的蔬菜是有帮助的。苦菜富含生物碱、氨基酸、苦苷、维生素和矿物质，具有消暑、退烧、除烦、提神、健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。都是可以选择的好产品。
1.西瓜皮凉茶
西瓜皮洗净，切碎，去渣，取汁，加入少量白糖，搅拌均匀。这款凉茶有祛暑利尿的功效，特别适合体质热、水肿的人饮用。但寒性体质、胃寒的人不宜使用。
2.金银花茶
金银花泡发，山楂洗净，切碎，菊花洗净，放入锅中，注入清水，用文火煮，煮30分钟左右，沥干药汁。用纱布过滤去渣，冷却。最后将蜂蜜慢慢倒入药汁中，搅拌均匀。金银花茶具有清热解毒、生津润燥的功效。
3、枸杞菊花茶
菊花4元，枸杞2元，无核红枣3元。材料加水800cc，中火煮沸，放温去渣饮用。菊花可以明目、退热，枸杞可以养肝血，红枣可以养血、健脾和胃。适用于面红、体热、口干、便秘、口臭、目赤等燥热体质的人，能养肝降火。
4、菊花饮料
菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1 ~ 2勺。将原料放入杯中，加入300毫升开水煮沸，加盖浸泡10分钟，滤出残渣，加入白糖拌匀，即可饮用。清热解毒，消暑生津。
5.聚银茶叶
白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐花2克，金银花2克。放入锅中，倒入水，用大火煮8 ~ 10分钟，即可饮用。菊花茶可以消暑，清热解毒，减肥降脂。
